乳酸菌の便秘解消効果とその他の様々な効果

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乳酸菌は乳酸と呼ばれる有機化合物を生成する細菌の総称です。
乳酸菌は、チーズやヨーグルトなどを発酵させるための細菌としてもよく知られているものです。

 

この乳酸菌に便秘解消効果があるというのもよく知られていることです。
それは乳酸菌には大腸の働きを促進させる効果があるからなのです。

 

乳酸菌の便秘解効果

便がスムーズに排出されるためには、便の水分がとても重要になります。
水分が少ないと便が硬くなりますし、水分が多すぎると下痢になります。
便は80%が水分で構成されていると健全であるとされています。

 

乳酸菌にはその便の水分量を調整する働きがあるため、上手に摂取することで
便がスムーズに排出されるようになり、便秘解消の解消効果を得ることができるのです。

 

乳酸菌の様々な効果

乳酸菌を摂取することによって腸内の善玉菌を増やすことができるようになります。
そうすることで胃腸が活発に機能して老廃物を体外に排出することで、便秘解消の効果が期待できます。

 

それ以外にも乳酸菌で腸がキレイになるため、血液の循環がよくなりむくみの解消効果なども得られます。

 

また乳酸菌にはコレステロールや胆汁に吸着して排泄する働きもあり、
それによって血液をさらさらにする効果新陳代謝を上げることができると言ったメリットもあります。

 

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